Classes offertes
Studio Fréquence propose des cours de groupe pour adultes à partir de 16 ans, avec une capacité de 20 à 25 participants.
Les cours offerts
- Yoga Tonifiant : Une pratique énergique pour renforcer les muscles et améliorer la santé cardio-vasculaire.
- Yoga Pilates : Une fusion qui travaille les muscles en profondeur pour un renforcement central et un meilleur équilibre.
- Yoga Abdos/Fessiers : Des enchaînements pour développer l'endurance abdominale et tonifier les muscles fessiers.
- Yoga barre et sol : Combinaison de yoga, fitness et ballet pour un travail musculaire en trois dimensions.
- Yotaï avec chaise : Un mélange de Yoga et de gymnastique chinoise pour améliorer équilibre, mobilité et force.
- Yoga Flow : Connu aussi sous le nom de yoga Vinyasa, cette pratique synchronise mouvement et respiration.
- Étirement profond : Séances axées sur l'étirement des muscles pour une flexibilité accrue, en utilisant la respiration pour approfondir les postures.
- Yoga Fitness : Des exercices qui renforcent et tonifient le corps, tout en améliorant la fonctionnalité des mouvements quotidiens.
- Yoga Étirement restaurateur : Une pratique douce visant à étirer les muscles et à relâcher les tensions pour un sentiment de légèreté et de bien-être.
- Yoga Yin Yang : L'équilibre parfait entre séquences dynamiques et relaxation, avec une attention particulière portée aux tissus conjonctifs.
- Latin Fitness : Un mélange endiablé de cardio, musculation et danse sur des rythmes latins pour un entraînement complet.
- Circuit Hiit : Un entraînement par intervalles visant à améliorer l'endurance cardio-vasculaire et la force musculaire, adapté à tous les niveaux.
Rejoignez nos cours de yoga et d'entraînement dès aujourd'hui !
Notre équipe
Annie Curotte
Depuis plus de 20 ans, Annie est dans les arts martiaux. Étant ceinture noire, première dan, elle a participé à plusieurs compétitions. Durant son parcours, elle a enseigné aux personnes victimes d’agressions de l’autodéfense auprès de l’organisme IVAC.
Annie a découvert une passion pour le yoga, pour les bienfaits mentaux et physiques. Elle possède une certification de 250 heures. Annie a ajouté à son arc la magnifique certification de fusion Pilates et fitness. Elle est complètement tombée en amour avec la barre et en a acquis sa certification. Elle adore partager sa passion et transmet ses connaissances dans le but d’aider les gens.
Finalement, elle adore les pratiques actives ainsi que calmes et restauratives.
David Béliveau
Kinésiologue diplômé en 2007, David a consacré passionnément les cinq dernières années de sa vie à enseigner le Yoga. Sa méthode dynamique est associée à une approche pédagogique empreinte d'humour et de rigueur. Elle vous fera apprécier pleinement le temps que vous investirez dans votre bien-être.
Que vous soyez jeune ou d'un âge plus avancé, ces séances progressives et adaptées vous mettront au défi en toute sécurité.
Mélissa Bernier
Initiée dès sa jeunesse au ballet classique et à la gymnastique, c'est véritablement depuis 2008 qu’elle a intégré l'entraînement cardio musculaire à son mode de vie. Depuis, elle ne pourrait plus s'en passer. Au fil des ans, elle s’est intéressée à différents entraînements tels que le cardio militaire, les abdos-fessiers, le cardio boxe, la Zumba, le baladi, le yoga chaud, le Pilates ainsi que le tango argentin.
La danse est véritablement devenue sa passion. Non seulement c'est un bon exercice qui sollicite toutes les parties du corps, mais c'est avant tout le plus beau des loisirs. Elle est très heureuse de partager avec vous sa passion!
« Au plaisir de vous rencontrer très bientôt! »
Nadia Bujold
C’est avec un immense plaisir qu’elle se joint à l’équipe en tant que professeur de yoga.
Nadia a découvert cette magnifique pratique il y a plus de 10 ans. À la suite d’un accident de vélo, elle a été forcée d’arrêter la pratique pendant deux mois. Elle s’est tournée vers la méditation afin de mieux maîtriser le « lâcher-prise ». À partir de ce moment, elle choisit d’aller suivre une formation de 250 heures pour devenir professeur. Sa mission est de faire découvrir les bienfaits du yoga et de guider les gens vers l’atteinte de leurs objectifs. Son mantra : Profiter du moment présent!
« Au plaisir de vous rencontrer :) »
Natalie Carlino
Natalie danse depuis l’âge de trois ans. Formée en ballet, jazz et contemporain, sa passion pour la danse est infinie. Natalie est dynamique et impliquée partout. Elle offre des classes de type « circuits Hiit ».
Elle a très hâte de vous enseigner!